10 rounds of: (TIME CAP 30')
- 20 OH Lunges con disco @20/15 Kg. (45/33 lbs.)
- 15 Toes To Bars
- 10 Wall Ball Shots @9/6,5 Kg. (20/14 lbs.)
- 15 V Sit-Ups
- 20 Double Unders/Mountain Climbers
WEIGHT TRAINING:
- Panca Piana 4x8 @70 Kg.
- Croci ai cavi 4x10 @25 Kg.
- Chest Incline PURE 4x10 @50 Kg.
- Pectoral 3x10 @50 Kg.
- Curl al cavo basso 4x10 @27,5Kg.
- Curl con manubri 4x8 @16 Kg.
RX'D
RispondiEliminaAnnalisa-Luisa 21'17"
Coach-Vale 22'55"
Cri-Lara 24'55"