venerdì 13 ottobre 2017

Cross Training Day 13-10-2017

WOD:
5 rounds of: (TIME CAP 20')
  • 5 Power Cleans @50/35 Kg. (110/80 lbs.)
  • 10 Affondi con bilanciere @50/35 Kg. (110/80 lbs.)
  • 15 Wall Ball Shots @9/6,5 Kg. (20/14 lbs.)
  • 20 Med Ball Sit-Ups @10/5 Kg. (22/11 lbs.)
THEN 
  • 100 Double Unders


1 commento:

  1. RX'D
    Coach 13'32"
    Ettore 14'38"
    Marco 16'32"
    Andrea 17'47"

    SCALED
    Paola @20 19'40"

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