Cross Training Day 28-10-2017

TEAM WOD (team of 2):

1 round of:

• 150 Wall Ball Shots @9/6,5 Kg. (20/14 lbs.)
• 90 Double Unders (x3 Singles)
• 30 Pull-Ups

THEN

3 rounds of (3' riposo tra i rounds)

• E3MOM of:
• 20 Burpees
• Nel resto dei 3 minuti fare le max reps di Push Presses @20/15 Kg. (45/33 lbs.)

Il risultato è il numero delle ripetizione dei Push Press.