venerdì 31 maggio 2013

Cross Training Day 31-05-2013

Giornata più rilassante, con solo Paola ad allenarsi...ovviamente mi sono sfogato su di lei :)

WOD: Eseguire, nei 15 minuti previsti, il maggior numero di giri e frazioni del seguente circuito:
  • 10 Squat
  • 10 Push-Ups
  • 10 Ball Slam@6 Kg.
aggiungere un Burpee a ogni giro.

Risultato: Paola 7 rounds + 10 Squats + 5 Push-Ups Rx'd

CASH OUT: 5 giri del seguente circuito (no rest):
  • 1' Single Rope Jumps
  • 1' Sit-Ups
  • 1' Reverse Sit-Ups


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