Giornata più rilassante, con solo Paola ad allenarsi...ovviamente mi sono sfogato su di lei :)
WOD: Eseguire, nei 15 minuti previsti, il maggior numero di giri e frazioni del seguente circuito:
- 10 Squat
- 10 Push-Ups
- 10 Ball Slam@6 Kg.
aggiungere un Burpee a ogni giro.
Risultato: Paola
7 rounds + 10 Squats + 5 Push-Ups Rx'd
CASH OUT: 5 giri del seguente circuito (no rest):
- 1' Single Rope Jumps
- 1' Sit-Ups
- 1' Reverse Sit-Ups
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