Cross Training Day 14-05-2013

Oggi circuito tosto, ma divertente...e, poiché si avvicina l'estate, perchè non aumentare pure il carico rispetto all' Rx'd?!?!? :)

WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, 5 giri del seguente circuito:

• 5 Power Clean @50/35 Kg. (110/75 lbs.) 
• 10 Wall Ball Shots @10/8 Kg. (22/18 lbs.) 
• 15 Toe To Bar 
• 20 Double Unders (x5 Singles)

Risultati:

• Raffaele 12'30" Rx'd+ @60 Kg.
• Raffaella 16'55" Rx'd
• Roberta 19'15" Rx'd
• Paolo 18'59"@40 Kg.
• Christian D. 20'32" @40 Kg.
• Giacomo 20'00" MOD

CASH OUT: Eseguire, in modalità LADDER, il seguente circuito (NO TIME):

• 10-1 Pull-Ups
• 20-2 Sit-Ups

COMPLIMENTI A TUTTI :)