Nella giornata di riposo, mi è pure toccato una biciclettata per dover andare a lavorare...ovviamente l'ho fatta pagare a Edoardo :)
WOD 1: Eseguire, nel minor tempo possibile, 20-15-10-5 ripetizioni dei seguenti esercizi:
- KB American Swing @16 Kg. (1 pood)
- Burpees Box Jump @50 cm. (20 in.)
- Sit-Ups
Risultato: Edoardo 13'21" Rx'd
WOD 2: Eseguire, nel minor tempo possibile, 4 giri del seguente circuito:
- 10 KB Snatch (per braccio)
- 10 Push-Ups
- 10 Pistol Squat (per gamba)
- 10 Sit-Ups
Risultato: Edoardo 15'05" Rx'd
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