STRENGH: Max Clean & Press
Risultati:
- Cristian 50 Kg.
- Raffaella 35 Kg.
WOD: Eseguire, nei 20 minuti previsti, il maggior numero di giri e frazioni del seguente circuito:
- 1 Clean & Jerk @40/27,5 Kg. (90/60 lbs.)
- 1 Pull-Ups
- 1 Box Jump 60/50 cm. (24/20 in.)
- 1 Toe To Bar
ogni giro aumentare una ripetizione per esercizio.
Al 5' 20 Burpees, al 10' 15 Burpees, al 15' 10 Burpees e alla fine 5 Burpees.
Risultati:
- Raffaella 8 rounds + 9 C&J + 5 PU Rx'd
- Cristian 8 rounds Rx'd
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