- Inclined Chest Press PURE 4x10 @80 Kg.
- Chest press PURE 4x10 @80 Kg.
- Croci ai cavi dal basso 4x10 @12,5 Kg.
- Poliercolina 4x12 @30 Kg.
- Manubrio dietro nuca 4x10 @12 Kg.
Per la parte CrossFit vi è stato il rientro di Francesco (dopo più di un anno) e il solito Massimo.
WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, 4 giri del seguente circuito:
- 10 Burpees
- 10 Box Jumps @60/50 cm. (24/20 in.)
- 10 Push-Ups
- 10 Sit-Ups
Risultati:
Nessun commento:
Posta un commento