Training:
- Chest Press PURE 4x10 @100 Kg.
- Inclined Chest Press Pure 4x12 @70 Kg.
- Croci ai Cavi 4x12 @30 Kg.
- Curl Manubri 4x10 @20 Kg.
- Curl al cavo basso 4x12 @27,5 Kg.
- Vincenzo 16'50" scalato
- Antonio 17'45"
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lunedì 31 maggio 2010
Weight & Cross Training
Oggi nuovo compagno di allenamento: Luca, che per versi, sforzi e movimenti di cheating non ha fatto affatto rimpiangere la compagnia del più blasonato Iug ;)
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@Raffa:
RispondiEliminaNon sono soddisfatto, posso fare meglio! La prossima volta ti voglio più cattivo!!!
@Antonio: frustino o gatto a nove code?!?!
RispondiElimina@Raffa:
RispondiEliminaGatto a 9 code . . . il frustino non mi si confà! Io voglio allenarmi!!
M1...che bella cosa hai scritto. In effetti per sforzi, posture e versi mi sentivo molto IUG.. anche se non lo si può sostituire affatto!
RispondiEliminaNon credi? :)
@M1: per fortuna che M3 ha scritto quello che ha scritto... M1 ti basta una piccola assenza e subito NON senti la mia mancanza?
RispondiElimina:-(
venerdì prossimo mi sa che mi allenerò con la
"strega dalle ascelle nere"
M3 se vuoi sei invitato...
:-)
M2 non ho scritto nulla per vedere la reazione.... e non trovare una scusa per fare quello che vorresti da almeno due anni a questa parte :P
RispondiElimina@M1: da ALMENO 2 ANNI?
RispondiEliminaMA MOOOOOOOLTO DI PIù!!!
è da quando l'ho vista la prima volta che spero di fare del BB con lei
:-P
:-P
:-P
:-P
:-P
CAVOLI DOLCI "M"... ma Strega Comanda Color vi piace proprio! Se volete venerdì la saluto e ci facciamo due chiacchiere! egheghehe
RispondiEliminaM3 se ci provi M1 e M2 ti fanno la festa!!!
RispondiElimina...
ma non "quella" festa...
L'ALTRA!!!
:-D
...e torni ad allenarti con il tuo caro G. :P
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