lunedì 17 maggio 2010

Weight & Cross Training Day

Allenamento classico per il lunedì.....petto e bicipiti :)

Training:
  • Chest Press PURE 4x12 @90 Kg.
  • Inclined Chest  Press PURE 4x12 @60 Kg.
  • Croci su Inclinata 4x12 @22Kg.
  • Curl con manubri 4x10 @20 Kg.
  • Curl al cavo basso 4x15 @27,5 Kg.
Grazie della compagnia e dello stimolo ad allenarmi :)

Nel pomeriggio Vincenzo si è cimentato sul Wod del contest di sabato e ha ottenuto un bel 103 come risultato finale (nella foto si evince la gioia per il risultato ottenuto) .

2 commenti:

  1. Sì si capisce proprio la felicità che provava... non evinci niente altro???

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  2. la foto con i medi alzati non è venuta.... quindi evinco solo felicità (oddio un po' di stanchezza, forse) :)

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