Oggi pochi partecipanti al contest, l'aria delle vacanze ha indotto molti a trasferirsi sull'Adriatico...però pochi ma buoni :)
CONTEST WOD:
Eseguire, nel minor tempo possibile, 3 giri del seguente circuito:
- 15 Wall Ball #10/7,5 Kg.
- 25 Push-Ups
- 15 Box Jump #60/45 cm.
- 25 Sit-Ups
- 15 Burpees
- 25 Walking Lunges #20/10 Kg.
Partecipanti:
- Marta Z.
- Marco A.
- Raffaele
Risultati:
- Marta 25'25"
- Marco 17'17" (Scalato)
- Raffaele 15'29"
Per cui complimenti a Marta che vince il contest alla sua prima partecipazione, ma soprattutto a Marco che con il suo balletto a metà del WOD sulla musica di Alors On Dance, ci ha fatto comprendere una volta di più il VERO spirito Crossfit (basta che non ti presenti con Macho Man come soundtrack :)
Aggiornata
Hall Of Fame
Dimentichi anche la cantatina su box jump: troppo fashion!! :P
RispondiEliminagiusto... the winner takes it all, in falsetto :)
RispondiEliminaOddio cosa mi sono persa! mi è dispiaciuto non esserci!
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