CONTEST WOD (COTOLETTA):
Eseguire, nel minor tempo possibile, 7 giri del seguente circuito:
- 10 KB Double Push Press @16/12 Kg.
- 15 Combo Push-Ups+Sit-Ups
- 5 Ring Dips
Combo Push-Ups+Sit-Ups vuol dire che faccio 1 PU e 1 SU per contare una rep combo.
Partecipanti:
- Antonio
- Delia
- Raffaele
- Vincenzo
- Marta
Risultati:
- Antonio 20'26" VINCITORE
- Delia 18'46" *
- Raffaele 14'51"
- Vincenzo 22'18" *
- Marta 15'57" *
Complimenti ad Antonio che, per la seconda volta di fila, si aggiudica l'onore di poter scrivere il proprio nome nell'albo d'oro.
Aggiornata la Hall Of Fame.
Accidenti! Saranno sicuramente stati i situp & enrosque pushup che facevo?
RispondiEliminaProbabilmente sì, anch'io ho tentato il passo double della cotoletta, ma non riuscivo :)
RispondiEliminacomunque grazie alla cotoletta (e all'eparina) oggi sono tutta un livido, effetto leopardo... magari lancio la moda!
RispondiElimina@raffa: io avrei da ridire sulla classifica e sui risultati finali, cmq ne riparliamo one to one!!!
RispondiEliminaregalino:
RispondiEliminahttp://mybootcampworkout.com/index.php?page=buttexerciseskettlebells
il mio regalino di ieri vedo che vi ha commosso!!!
RispondiElimina:-/
@Iug:
RispondiEliminaCiao Eugenio. L'ho visto oggi!! Carino. Soprattutto se piacciono i KB!! Grazie!!
@Iug: sono molto commosso :)
RispondiElimina@Iug: il regalino è bello, a dire il vero io l'ho visto prima di tutti ma il mio pc si è impallato mille volte e non sono riuscita a commentare! zio Iug se non ci fossi tu...ma hai visto la risposta di Antonio Marino: Carino...???da eliminare subito!!!
RispondiElimina@Delia:
RispondiEliminascusa cos'è da eliminare il commento o chi l'ha scritto?
http://www.youtube.com/watch?v=9xo5KrZVKXM&feature=related
RispondiElimina@anto: questo regalino è per te, e sono sicura che non dirai solo carino, grazie! :-)))
@DELIA:
RispondiEliminaLo Sto guardando . . ooosignurrr non ci posso credere . . pure le Mazzurche . . . ma che è? il Pio Albergo Trivulzio?
@antonio: qualcuno ti ha tradito, mi ha mandato una busta anonima con quel video, dicendo che è il posto dove tu ti alleni tutte le sere...e come sempre di spalle ti si vede!
RispondiElimina@all:
RispondiEliminaAdesso vi alleate pure contro di me?
Cmq non mi alleno li .. quelli sono ragazzini!!! ahahahahah
@anto:certo che ti lamenti sempeeee!!!
RispondiElimina