WOD 1:
Eseguire, nel minor tempo possibile, 3 giri del seguente circuito:
Eseguire, nel minor tempo possibile, 3 giri del seguente circuito:
- 5 Burpees
- 10 Push-Ups
- 15 Air Squats
Risultati:
- Marco 2'31"
- Delia 2'40"
WOD 2:
Eseguire, in 10 minuti, il maggior numero di giri (e frazioni) del seguente circuito:
Eseguire, in 10 minuti, il maggior numero di giri (e frazioni) del seguente circuito:
- 5 Burpees
- 10 Kettlebell Swings #16/12 Kg.
Totale di Delia: 11 giri + 4 Burpees
COMPLIMENTI :)
oh ma che è???qua tutti mi battono ora?
RispondiElimina@Delia:beh, adesso sei tornata donna ;)
RispondiElimina@raffa: è vero...beh, sai che ti dico?adoro il crossfit ma meglio così, sai che la penso come te su quell'argomento!
RispondiEliminacosa è successo? Delia è tornta donna??
RispondiElimina...era sulla buona strada...
@Marta:con me non si confida così tanto, sai qualcosa che io non so!?! io conosco solo i vs problemi dei 5 giorni :)
RispondiElimina@marta. eh, cosa vuoi, sto inseguendo il mio istinto!
RispondiElimina@raffa; non fare troppo il simpatico te...sai più cose te di me che mia madre! :-)
@Raffa:
RispondiEliminaPosso fare anche Io 5 Burpees + 10 Kettlebell Swings #16Kg?
@antonio: visti i tuoi ultimi risultati a te diamo il kettlebell da 34! e se non esiste lo inventiamo noi! :-)
RispondiElimina@Delia: anche se finirò con le braccia che mi arrivano alle caviglie . . . lo faccio!!!
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