venerdì 28 maggio 2010

Saturday Morning Contest del 29/05/2010

Questa settimana circuito con un discreto numero di stazioni e di ripetizioni, vediamo quanti insulti ispirerà :) :) :)

CONTEST WOD:
Eseguire, nel minor tempo possibile, 3 giri del seguente circuito:

  • 15 Wall Ball #10/7,5 Kg.
  • 25 Push-Ups
  • 15 Box Jump #60/45 cm.
  • 25 Sit-Ups
  • 15 Burpees
  • 25 Walking Lunges #20/10 Kg.
Solito orario, solito posto, spero non solo le solite facce (ovviamente Max e Ricky dovranno lavorare) :).
PS. come da un po' di tempo a questa parte, per chi si allena solo il venerdì, la gara parte in anticipo.

5 commenti:

  1. Ciao Raffaele.
    Non ci sono purtroppo domani sarò nelle Marche con amici. Mi darò al "As Much Arrosticini As Possible"!
    Se me lo concedì lo farò Lunedì Sera! E se non lo farai neanche tu magari lo facciamo assieme! Anto

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  2. Ho capito: mi tocca davvero farlo a me.... :P

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  3. Ti facciamo chiudere il Blog,
    ho avuto una soffiata che avevi scritto.
    Purtroppo non ci sono problemi lavorativi. La prossima volta.
    Ciao Max

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  4. @Anonimo:quindi non sei venuto apposta?!?!?! sappi che questo te lo farò fare insieme a Ricky e l'altro tuo amico di palestra :)

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  5. Guarda Raf che l'altro sei tu.
    Ti faremo soffrire.
    Ciao Max

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