CONTEST WOD:
Eseguire, nel minor tempo possibile, 3 giri del seguente circuito:
- 15 Wall Ball #10/7,5 Kg.
- 25 Push-Ups
- 15 Box Jump #60/45 cm.
- 25 Sit-Ups
- 15 Burpees
- 25 Walking Lunges #20/10 Kg.
Solito orario, solito posto, spero non solo le solite facce (ovviamente Max e Ricky dovranno lavorare) :).
PS. come da un po' di tempo a questa parte, per chi si allena solo il venerdì, la gara parte in anticipo.
Ciao Raffaele.
RispondiEliminaNon ci sono purtroppo domani sarò nelle Marche con amici. Mi darò al "As Much Arrosticini As Possible"!
Se me lo concedì lo farò Lunedì Sera! E se non lo farai neanche tu magari lo facciamo assieme! Anto
Ho capito: mi tocca davvero farlo a me.... :P
RispondiEliminaTi facciamo chiudere il Blog,
RispondiEliminaho avuto una soffiata che avevi scritto.
Purtroppo non ci sono problemi lavorativi. La prossima volta.
Ciao Max
@Anonimo:quindi non sei venuto apposta?!?!?! sappi che questo te lo farò fare insieme a Ricky e l'altro tuo amico di palestra :)
RispondiEliminaGuarda Raf che l'altro sei tu.
RispondiEliminaTi faremo soffrire.
Ciao Max