CONTEST WOD (La quiete dopo la tempesta):
Eseguire, nel minor tempo possibile, 7 giri del seguente circuito:
- 10 KB Double Push Press @16/12 Kg.
- 15 Combo Push-Ups+Sit-Ups
- 5 Ring Dips
Combo Push-Ups+Sit-Ups vuol dire che faccio 1 PU e 1 SU per contare una rep combo.
Solo per questo circuito viene inserita una nuova regola: al tempo totale vengono scalati 10" per ogni bicchiere di vino o bottiglia di birra bevuta la sera prima alla cena. Si aggiungono 10" per ogni lattina di Coca Cola (o simili) e 20" per ogni bottiglietta di acqua minerale. Viene aggiunto 1' per chi non partecipa alla cena.
Vi aspetto numerosi e belli storditi :)
mi toccherà fare il pieno di liquidi a casa e cenare "all'asciutto"... già il contest mi risuta moooolto impegntivo, non posso certo permettermi secondi e secondi di penalità :P
RispondiEliminaio non bevo birra...e sono a dieta cavoloooo...ufff...e poi reggo a malapena tre bicchieri di vino...cavoli vostri se mi fate bere!
RispondiElimina@all: io voglio fare il primo contest con un tempo negativo :)
RispondiEliminaTra poco sarà il momento della verità: chi avrà festeggito di più ieri sera??? ...voglio proprio vedere l'effetto del combo-cotoletta sugli stomaci provati...
RispondiElimina@all: non so ancora i risultati ma ragazzi non ne potevo più oggi, mi mancava la ruccola e i pomodorini ed ero bella pronta da servire...
RispondiEliminaSì, circuito cotoletta!!!
RispondiElimina