Training:
- Chest Press PURE 12-12-10-8 #80-90-100-110 Kg.
- Chest Press Inclined PURE 12-15-15-15 #70 Kg.
- Croci ai Cavi #20 Kg + Push-Ups 10-12-14-16
- Curl con Manubri 4x10 #20 Kg.
- Curl al cavo basso 4x15 #27,5 Kg.
Come sempre BCM, ma quando mi fai fare di nuovo la panca?!!?!? :)
uffi...e io non c'ero! :-(
RispondiEliminaahhhhhh... doveva essere una giornata di scarico???
RispondiEliminaper fortuna no! :))
ok... lunedì facciamo la panca!
:)
gli agenti esterni mi hanno (decisamente) fatto fare più ripetizioni del dovuto :-@
PS:
Delia quando vuoi!!!! :)
@Iug: sei stato uomo o caporale, dopo?!!?!
RispondiElimina@Delia: quando vuoi :)
@tutti: lunedì ci sono anche io!
RispondiEliminasarà di nuovo la groupie in carica!
mi piace troppo leggere i vostri commenti...c'è del gossip...del pepe nelle vostre frasi doppiosenso!!!siete adorabili! :-)
ma che cavolo di blog, non prende più il mio account!
RispondiEliminaDelia stasera?
RispondiEliminaspalle e dorso alle 18.30?
:))
ciao Iug...ci provo, le 18,30 è un pò prestino per me, ma se riesco a finire per tempo vengo eccome...
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