sabato 10 aprile 2010

Risultati Saturday Morning Contest

Come da tradizione sabato mattina di disfida. Oggi WOD impegnativo, creato dalla mente contorta di Delia che ha ereditato da Marta il ruolo di Crossfit Woman.

WOD SPRING/SUMMER CONNECTION:
  • 10 DEADLIFT #70/40 Kg.
  • 15 DUMBELLS PUSH PRESS #20/10 Kg. 
  • 50 ROPE JUMP (80 SALTELLI LATERALI PIEDI UNITI) 
  • 15 DUMBELLS FRONT SQUATS #20/10 Kg. 
  • 15 WALL BALL #10/8 Kg. 
  • 15 PULL-UPS (30 JUMPING PU) 
  • 20 PUSH-UPS 
  • 20 BOX JUMP 
  • 10 BURPEES 
  • 20 SIT-UPS 
  • 20 WALKING LOUNGE #20/10 Kg. (PLATE)
Partecipanti:
  • Delia
  • Antonio
  • Raffaele
  • Marco
Risultati:
  • Delia 7'24" VINCITRICE
  • Antonio 10'39"
  • Raffaele 7'05"
  • Marco 9'55"
Aggiornata Hall Of Fame, a sabato prossimo :)


3 commenti:

  1. ma dai pt, il vero vincitore sei tu ogni sabato...anche se non sei in classifica, lo sei di fatto!

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  2. io sono vincitore per aver creato questa banda di pazzi :)

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  3. @raffa: si è vero hai ragione, ma quanto ci divertiamo?
    E mi sa che il giudice ci ha preso gusto...e presenzierà sempre!

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