WOD:
Eseguire, nel minor tempo possibile, tre giri del seguente circuito:
- 15 Push Press #30 Kg.
- 15 Toe To Bar
- 15 Air Squats
- 15 Burpees
- Marco 10'06"
- Davide 10'16"
- Antonio 12'34"
Complimenti ai partecipanti, soprattutto a Marco e Davide che hanno dimostrato di che pasta sono fatti :)
Voglio davvero fare i complimenti a Marco e Davide perchè sembrava quasi che facessero CrossFit da sempre! ...e non sono solita fare complimenti ma ve li siete proprio meritati! la voglia, la grinta, l'agonismo e la forza di fare un sorriso anche nella fatica: è stato prorio un regalo per me farvi da "giudice". Non mollate! Alla prossima sfida!
RispondiElimina@Marta: vabbè, adesso perchè sono giovani e carini...... :)
RispondiElimina@marta: a me non hai mai fatto tutti sti complimenti...e si che ci do sotto co sto crossfit!
RispondiElimina@raffa: ho capito, per essere davvero del gruppo mi mancano delle caratteristiche "fisiche" che per natura non ho!
@all: mi darò alla settimana enigmistica!!!
@Delia: per essere parte del gruppo del soldato ti manca il nome :)
RispondiEliminaocchio con la Settimana Enigmistica, potrei batterti anche sulle parole crociate :)
@Delia: lamentati con il tuo PT: forse se io non fossi così in astinenza da allenamento e crossfit vedrei tutto in un'altra prospettiva....
RispondiElimina@raffa: ti prego allenala!!!
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