lunedì 26 aprile 2010

Cross Training Day

Il circuito di oggi era breve e intenso, creato ad hoc per due neofiti del Cross, Marco e Davide.

WOD:
Eseguire, nel minor tempo possibile, tre giri del seguente circuito:
  • 15 Push Press #30 Kg.
  • 15 Toe To Bar
  • 15 Air Squats
  • 15 Burpees
Risultati:
  • Marco 10'06"
  • Davide 10'16"
  • Antonio 12'34"
In realtà poi c'è stato pure un tentativo di TEAM WOD, ma condizioni sfavorevoli ne hanno decretato la fine anticipata :)




Complimenti ai partecipanti, soprattutto a Marco e Davide che hanno dimostrato di che pasta sono fatti :)

6 commenti:

  1. Voglio davvero fare i complimenti a Marco e Davide perchè sembrava quasi che facessero CrossFit da sempre! ...e non sono solita fare complimenti ma ve li siete proprio meritati! la voglia, la grinta, l'agonismo e la forza di fare un sorriso anche nella fatica: è stato prorio un regalo per me farvi da "giudice". Non mollate! Alla prossima sfida!

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  2. @Marta: vabbè, adesso perchè sono giovani e carini...... :)

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  3. @marta: a me non hai mai fatto tutti sti complimenti...e si che ci do sotto co sto crossfit!
    @raffa: ho capito, per essere davvero del gruppo mi mancano delle caratteristiche "fisiche" che per natura non ho!
    @all: mi darò alla settimana enigmistica!!!

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  4. @Delia: per essere parte del gruppo del soldato ti manca il nome :)
    occhio con la Settimana Enigmistica, potrei batterti anche sulle parole crociate :)

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  5. @Delia: lamentati con il tuo PT: forse se io non fossi così in astinenza da allenamento e crossfit vedrei tutto in un'altra prospettiva....

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  6. @raffa: ti prego allenala!!!

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