WOD1:
21-15-9 ripetizioni di:
- Sumo Deadlift High Pull #25 Kg. (Marco li ha sostituiti con Hang Power Clean #25 Kg.)
- Box Jump 45 cm.
- Kettlebell Swings #16 Kg
- Delia 5'46"
- Marco 5'43"
- Samantha 10'01"
WOD2:
5 giri di:
- 10 Pull-Ups
- 10 Ring Dips
- Delia 8'20"
- Marco 10'26"
- Samantha 8'49"
Bella la Lavagna! Di chi è il merito?
RispondiEliminaDomanda:
Chi è che si lamentava? Non riesco proprio ad immaginare chi possa essere? ahahahah
Il merito è di atleta Delia. Per quanto riguarda le lamentele, ormai sono diffuse ed equamente distribuite :) :) :)
RispondiElimina@antonio:credo che al pt sia venuto un mal di testa come pochi, tra le lamentele mie e di marco, ma se posso dirlo, mi piace allearmi con lui, mi fa piegare!
RispondiEliminae poi comunque, lamentele a parte, molto preciso e disciplinato!
@raffa. ma hai visto come hai scritto???ma ti pare???ti insegnerò io, ordine e precisione!
@Delia: il genio non si sofferma sull'ordine delle cose, ma sulla loro complessità :)
RispondiElimina@raffa: adesso senti...non esageriamo! domani ti faccio vedere io come gestire la lavagnetta!
RispondiEliminaLa lavagnetta!!!
RispondiElimina...mi hanno già detto che ci sono state controversie sull'utilizzo...
@marta: sti uomini li lasci soli un attimo e non sai cosa ti combinano!
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