WOD 1:
Tre giri, nel minor tempo possibile, di:
- 15 Air Squats
- 10 Dumbell Push Presses
- 5 Burpees
Risultati (con i rispettivi carichi usati):
- Delia (Vest 5 Kg. - Dumbells 6 Kg.) 3'45"
- Marco (Vest 10 Kg. - Dumbells 10 Kg.) 4'38"
- Silvia (Vest 5 Kg. - Dumbells 6 Kg.) 4'26"
- Giacomo (NO Vest - Dumbells 6 Kg.) 5'41"
- Alex (Vest 10 Kg. - Dumbells 10 Kg.) 4'06"
- Samantha (Vest 5 Kg. - Dumbells 9 Kg.) 6'17"
Complimenti a tutti, ma soprattutto a Giacomo che, pur non avendo mai fatto Crossfit, è risultato molto tosto :)
WOD 2:
Eseguire, nel minor tempo possibile:
- 12-11-10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 Pull-Ups
- 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10-11-12 Clean Wallball (#10/8 Kg.)
Risultati:
auguri a chi verrà iscritto! ;-)
RispondiEliminaBeh, tu sei la principale indiziata, appena decidi si parte :)
RispondiEliminaimmaginavo di essere l'indiziata...ma credo sia una battaglia persa in partenza!
RispondiEliminacmq se vuoi...possiamo partire!