mercoledì 7 aprile 2010

Weight Training Day

Ormai io e Iug ci abbiamo preso gusto e anche stasera abbiamo svolto il nostro personale contest sul chi cede prima....ovviamente finiamo sempre pari, o quasi ;)


Training:
  • Chest Press PURE 12-12-12-10 #70-80-90-100 Kg.
  • Chest Press Inclined PURE 3x12 #50-60-70  1x10 #80 Kg.
  • Croci ai Cavi #20 Kg + Push-Ups 10-12-14
  • Curl con Manubri 4x12 #18 Kg.
  • Curl al cavo basso 4x12 #30 Kg.

Grazie per la compagnia e ....come sempre BCM :)

4 commenti:

  1. oggi ho una scapola un po' dolorante
    ma ormai (mio malgrado)
    BCM è anche un mio motto...

    :)) grazie a te!
    a domani...
    iug

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  2. @Raffa
    . . e bravo Raffa! L'hai convertito?

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  3. certo, dai oggi, dai domani.... manca solo un ultimo passo e torna perfetto :D

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