Weight Training Day

Oggi, nonostante io sotto effetto di un antidolorifico, allenamento pesante con Iug con il nostro solito BCM :)

Training:

• Pull-Ups 4x10
• Row PURE 4x12 #80Kg.
• Pull-Down al Cavo 4x15 #27,5 Kg.
• Dumbells Push Press 4x12 #20Kg.
• Combo Lateral & Frontal Raise 4x16 #10 Kg.
• Aperture 90° 4x15 #10 Kg.

"Piccolo" riscaldamento per il contest di domattina. :)