venerdì 9 aprile 2010

Weight Training Day

Oggi, nonostante io sotto effetto di un antidolorifico, allenamento pesante con Iug con il nostro solito BCM :)

Training:
  • Pull-Ups 4x10
  • Row PURE 4x12 #80Kg.
  • Pull-Down al Cavo 4x15 #27,5 Kg.
  • Dumbells Push Press 4x12 #20Kg.
  • Combo Lateral & Frontal Raise 4x16 #10 Kg.
  • Aperture 90° 4x15 #10 Kg.
"Piccolo" riscaldamento per il contest di domattina. :)

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