Il nostro allenamento inizia dove gli altri si fermano.
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HALL OF FAME
venerdì 9 aprile 2010
Weight Training Day
Oggi, nonostante io sotto effetto di un antidolorifico, allenamento pesante con Iug con il nostro solito
BCM
:)
Training:
Pull-Ups 4x10
Row PURE 4x12 #80Kg.
Pull-Down al Cavo 4x15 #27,5 Kg.
Dumbells Push Press 4x12 #20Kg.
Combo Lateral & Frontal Raise 4x16 #10 Kg.
Aperture 90° 4x15 #10 Kg.
"Piccolo" riscaldamento per il contest di domattina. :)
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