Weight Training Day

Ormai io e Iug ci abbiamo preso gusto e anche stasera abbiamo svolto il nostro personale contest sul chi cede prima....ovviamente finiamo sempre pari, o quasi ;)


Training:

• Chest Press PURE 12-12-12-10 #70-80-90-100 Kg.
• Chest Press Inclined PURE 3x12 #50-60-70  1x10 #80 Kg.
• Croci ai Cavi #20 Kg + Push-Ups 10-12-14
• Curl con Manubri 4x12 #18 Kg.
• Curl al cavo basso 4x12 #30 Kg.

Grazie per la compagnia e ....come sempre BCM :)