venerdì 23 aprile 2010

Saturday Morning Contest del 24/04/2010

Questa settimana il contest prevede l'esecuzione del circuito:

300 NO WEIGHT

Eseguire 3 giri del seguente circuito:
  • 30 Rope Jump (30 salti ginocchia al petto)
  • 10 Pull-Ups (20 Jumping Pull-Ups)
  • 10 Squats
  • 10 Toe To Bar (20 Knees To Elbows)
  • 10 Box Jump #60/45 cm.
  • 10 Push-Ups
  • 10 Walking Lunges
  • 10 Burpees
Vi aspetto alle ore 10.00, chi non potesse a quell'ora o preferisse altro orario, lasci pure un commento.
Marta ti aspetto a fare il giudice, visto che ci sarà una new entry a provare il contest e, quindi, la dovrai indottrinare :)

5 commenti:

  1. Ci Sono!!! E nell'iscivermi sono il Primo!!!

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  2. io ci potrei essere, ma non so se a quell'ora!...cmq non mi piace...e sulle new entry non sono stata consultata!

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  3. @Delia: tu sai che hai il tuo personal contest alle 8.00, come sempre. Poi dovresti sapere che non c'è democrazia qui :)

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  4. @raffa: lo so bene che con te nonc'è democrazia...è che boh, sto contenst mi ha messo ansia.

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  5. Io ci sono!!! se devo indottrinare qualcuno come potrei mancare??? tanto ormai si sa già che sono "cattivissima"... e poi con solo mezzo gesso posso saltellare ovunque, potrei quasi partecipare anch'io!!!

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