WOD SPRING/SUMMER CONNECTION:
- 10 DEADLIFT #70/40 Kg.
- 15 DUMBELLS PUSH PRESS #20/10 Kg.
- 50 ROPE JUMP (80 SALTELLI LATERALI PIEDI UNITI)
- 15 DUMBELLS FRONT SQUATS #20/10 Kg.
- 15 WALL BALL #10/8 Kg.
- 15 PULL-UPS (30 JUMPING PU)
- 20 PUSH-UPS
- 20 BOX JUMP
- 10 BURPEES
- 20 SIT-UPS
- 20 WALKING LOUNGE #20/10 Kg. (PLATE)
- Delia
- Antonio
- Raffaele
- Marco
- Delia 7'24" VINCITRICE
- Antonio 10'39"
- Raffaele 7'05"
- Marco 9'55"
ma dai pt, il vero vincitore sei tu ogni sabato...anche se non sei in classifica, lo sei di fatto!
RispondiEliminaio sono vincitore per aver creato questa banda di pazzi :)
RispondiElimina@raffa: si è vero hai ragione, ma quanto ci divertiamo?
RispondiEliminaE mi sa che il giudice ci ha preso gusto...e presenzierà sempre!