giovedì 31 dicembre 2020

Cross Training Day 31.12.2020

WARM UP
3 giri di:
  • 10 Superman
  • 10 Russian Twists
  • 10 Sprawls

METCON
AMRAP 15' di:
  • 5 Reverse Burpees
  • 10 Jumping Lunges (Dx+Sx=1)
  • 15 KB American Swings
  • 20 Crossover Toes Taps

CORE WORK
3 giri di:
  • AMRAP 2' di:
    • Sit-Ups
    • Leg Raises
  • 30" Pausa

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