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HALL OF FAME
venerdì 18 dicembre 2020
Cross Training Day 18.12.2020
WARM UP
3 giri di:
10 Shoulder Taps
10 Mountain Climbers
10 Flutter Kicks
METCON
AMRAP 18' di:
1 Burpee (+1 rep ogni giro)
2 Sit-Ups (+2 reps)
3 Push-Ups (+3 reps)
4 Air Squats (+4 reps)
CORE WORK
4 giri (40" ON - 20" OFF)
Plank Hold
Crunches
Russian Twists
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