giovedì 17 dicembre 2020

Cross Training Day 17.12.2020

WARM UP

3 giri di:
  • 20 Jumping Jacks
  • 15 Air Thrusters
  • 10 Shoulder Taps

METCON
TIME CAP 17' di:
  • 50 KB Russian Swings
  • 6 giri di:
    • 20 Affondi Alternati (Dx+Sx=1)
    • 15 V Sit-Ups
    • 10 Plank To Push-Ups
  • 50 KB Russian Swings

CORE WORK
3 giri di:
  • AMRAP 2' di:
    • Hollow Kicks
    • Crunches
  • 30" Pausa

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