lunedì 7 dicembre 2020

Cross Training Day 07.12.2020

WARM UP
3 giri di:
  • 10 Crossbody Mountain Climbers
  • 10 Shoulder Taps
  • 10 Russian Twists

METCON

AMRAP 20' di:
  • 40 Double Unders/Mountain Climbers
  • 30 Chair Step-Ups
  • 20 V Sit-Ups
  • 10 KB American Swings

CORE WORK
  • 2' Plank Hold
  • 75 Crunches Completi
  • 75 Russian Twists

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