martedì 29 dicembre 2020

Cross Training Day 29.12.2020

WARM UP
3 giri di:
  • 30 Jumping Jacks
  • 25 Flutter Kicks
  • 20 Air Squats

METCON
10 giri di:
  • 5 Push-Ups HR
  • 10 Affondi Posteriori (per gamba)
  • 15 Chair Dips
  • 20 Alt. Leg V Sit-Ups

CORE WORK
6 giri di:
  • 30" Crunches
  • 30" Scissors Kicks
  • 30" Plank Hold


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