martedì 8 dicembre 2020

Cross Training Day 08.12.2020

WARM UP
3 giri:
  • 20 Clapping Jacks
  • 15 Air Thrusters
  • 10 Plank Jacks

METCON
"WEEKLY CONTEST"
10 giri di (TIME CAP 15'):
  • 6 Burpees
  • 12 KB SDHP @16M/12F Kg.

CORE WORK
TABATA (20" lavoro - 10" pausa x 8 giri)
  • Crunches
  • Hollow Kicks



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