Il nostro allenamento inizia dove gli altri si fermano.
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HALL OF FAME
sabato 19 dicembre 2020
Cross Training Day 19.12.2020
WARM UP
3 giri di:
20 Jumping Jacks
15 Russian Twists
10 Plank To Push-Ups
METCON
DECK OF CARDS
♥ Sit-Ups
♦️ KB Thrusters
♠️ Chair Dips
♣️ Mountain Climbers (x2)
🃏 30 KB Deadlifts
CORE WORK
TABATA (20" lavoro - 10" pausa x 8 giri)
Crunches
Reverse Crunches
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