sabato 19 dicembre 2020

Cross Training Day 19.12.2020

WARM UP
3 giri di:
  • 20 Jumping Jacks
  • 15 Russian Twists
  • 10 Plank To Push-Ups

METCON
DECK OF CARDS
  • ♥ Sit-Ups 
  • ♦️ KB Thrusters
  • ♠️ Chair Dips
  • ♣️ Mountain Climbers (x2)
  • 🃏 30 KB Deadlifts

CORE WORK
TABATA (20" lavoro - 10" pausa x 8 giri)
  • Crunches
  • Reverse Crunches




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