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HALL OF FAME
venerdì 4 dicembre 2020
Cross Training Day 04.12.2020
WARM UP
3 giri di:
5 Sprawls
10 Shoulder Taps
15 Crunches
METCON
LADDER 10-1 (TIME CAP 15') di:
KB American Swings
Push-Ups HR
KB Thrusters
Sit-Ups
Chair Step-Ups
CORE WORK
TABATA (20" lavoro - 10" pausa x 8 giri)
Plank Hold
Glute Bridges
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