lunedì 28 dicembre 2020

Cross Training Day 28.12.2020

WARM UP

3 giri di:
  • 20 Jumping Jacks
  • 15 Russian Twists
  • 10 Affondi Laterali

METCON
AMRAP 18' di:
  • 30 KB SDHP
  • 30 Chair Step-Ups
  • 30 Flutter Kicks
  • 30 Double Unders/Mountain Climbers

CORE WORK
TABATA (20" lavoro - 10" pausa x 8 giri)
  • Hollow Kicks
  • Crunches



Nessun commento:

Posta un commento

Nota. Solo i membri di questo blog possono postare un commento.