lunedì 14 dicembre 2020

Cross Training Day 14.12.2020

WARM UP
3 giri di:
  • 30 Jumping Jacks
  • 20 Sit-Ups
  • 10 Hollow Kicks

METCON

AMRAP 15' di:
  • 20 Alt. Chair Pistol Squats 
  • 10 KB One Arm Push Presses
  • 20 Alt. Starfish Sit-Ups
  • 10 KB One Arm Floor Presses

CORE WORK
3 giri (40" ON - 20" OFF)
  • Crunches
  • Plank Hold



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