mercoledì 2 dicembre 2020

Cross Training Day 02.12.2020

WARM UP
3 giri di:
  • 20 Mountain Climbers
  • 20 Affondi Alternati
  • 20 Air Squats

METCON

AMRAP 18' di:
  • 7 Sprawl
  • 14 KB One Arm Side Bent Over (per braccio)
  • 21 V Sit-Ups
  • 28 Double Unders/Mountain Climbers

CORE WORK
  • 100 Russian Twists
  • 100 Crunches Completi


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