mercoledì 15 maggio 2019

Cross Training Day 15-05-2019

STRENGHT
  • 5x5 SHOULDER PRESS

METCON

AMRAP 18' di:
  • 6 Burpee Toes To Bars
  • 12 KB American Swings @24/16 Kg. (52/35 lbs.)
  • 24 Double Unders UNBROKEN (x2 Singles)

COOL DOWN
EMOM 6' di:
  • 3 Pull-Ups
  • 7 Wall Ball Shots @9/6,5 Kg. (20/14 lbs.)


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