venerdì 24 maggio 2019

Cross Training Day 24-05-2019

STRENGHT
  • 5x [3 HANG CLEANS + 1 JERK]
  • 5x5 STRICT PULL-UPS

METCON
LADDER 10-1 rep.  (10 giri totali) di:
(TIME CAP 10')
  • Push Presses @42,5/30 Kg. (90/65 lbs.)
  • Toes To Bars

COOL DOWN
TABATA (20" lavoro - 10" pausa x 8 giri)
  • Burpees
  • V Sit-Ups


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