martedì 14 maggio 2019

Cross Training Day 14-05-2019

STRENGHT
  • 5x5 FRONT SQUATS

METCON

EMOM 20' (4 rounds totali):
  • Minuto 1: 12 Toes To Bars (x2 K2C)
  • Minuto 2: 8 Burpees
  • Minuto 3: 10 Sit-Ups + 10 Push-Ups
  • Minuto 4: 25 Double Unders
  • Minuto 5: 30 Air Squats

COOL DOWN

TABATA (20" lavoro - 10" pausa x 8 giri)
  • Superman Hold
  • Plank Hold



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