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HALL OF FAME
martedì 14 maggio 2019
Cross Training Day 14-05-2019
STRENGHT
5x5 FRONT SQUATS
METCON
EMOM 20' (4 rounds totali):
Minuto 1:
12 Toes To Bars (x2 K2C)
Minuto 2:
8 Burpees
Minuto 3:
10 Sit-Ups + 10 Push-Ups
Minuto 4:
25 Double Unders
Minuto 5:
30 Air Squats
COOL DOWN
TABATA (20" lavoro - 10" pausa x 8 giri)
Superman Hold
Plank Hold
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