giovedì 23 maggio 2019

Cross Training Day 23-05-2019

Ufficialmente iniziata stagione all'aperto :)

METCON
EMOM 16' (4 rounds totali):
  • Minuto 1: 20 KB American Swings @16/12 Kg. (35/25 lbs.)
  • Minuto 2: 30 Push-Ups
  • Minuto 3: 30 Sit-Ups
  • Minuto 4: 30 Double Unders

COOL DOWN
TABATA (20" lavoro - 10" pausa x 8 giri)
  • Superman Hold
  • Plank Hold


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