Cross Training Day 23-05-2019

Ufficialmente iniziata stagione all'aperto :)

METCON
EMOM 16' (4 rounds totali):

• Minuto 1: 20 KB American Swings @16/12 Kg. (35/25 lbs.)
• Minuto 2: 30 Push-Ups
• Minuto 3: 30 Sit-Ups
• Minuto 4: 30 Double Unders

COOL DOWN

TABATA (20" lavoro - 10" pausa x 8 giri)

• Superman Hold
• Plank Hold