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giovedì 23 maggio 2019
Cross Training Day 23-05-2019
Ufficialmente iniziata stagione all'aperto :)
METCON
EMOM 16' (4 rounds totali):
Minuto 1:
20 KB American Swings @16/12 Kg. (35/25 lbs.)
Minuto 2:
30 Push-Ups
Minuto 3:
30 Sit-Ups
Minuto 4:
30 Double Unders
COOL DOWN
TABATA (20" lavoro - 10" pausa x 8 giri)
Superman Hold
Plank Hold
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