Cross Training Day 17-05-2019

STRENGHT
EMOM 10' di:

• 3 KB Thrusters @16/12 Kg. (35/25 lbs.)

METCON
3 giri di:

• 1' ROW (calorie)
• 1' V Sit-Ups
• 1' SKILL MILL (metri)
• 1' KB SDHP @32/24 Kg. (75/55 lbs.)
• 1' Double Unders
• 1' Toes To Bars
• 1' Push-Ups
• 1' Riposo

Si conta il numero totale di ripetizioni nei vari esercizi.

CORE WORK

TABATA ALTERNATO (20" lavoro - 10" pausa x 8 giri)

• Jumping Lunges
• Burpees