venerdì 31 maggio 2019

Cross Training Day 31-05-2019

WARM UP
  • Mobiltà spalle

METCON
22 giri di (TIME CAP 20'):
    • 5 Wall Ball Shots @9/6,5 Kg. (20/14 lbs.)
    • 3 Toes To Bars
    • 1 Power Clean (HEAVY)

    CORE WORK
    AMRAP 7':
    • 10 V Sit-Ups
    • 15 Push-Ups
    • 20 Double Unders (x2 Singles)


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