mercoledì 29 maggio 2019

Cross Training Day 29-05-2019

STRENGHT
  • 5x5 FRONT SQUATS (3" giù)

METCON
TEAM WOD "BUON COMPLEANNO LUDO"
(team da 2, lavora un atleta per volta alternandosi negli esercizi col compagno):
  • 29 Toes To Bars
  • 5 KB Snatch per braccio @16/12 Kg. (35/25 lbs.)
  • 19 Pull-Ups
  • 97 Air Squats
  • 1 Wall Climb (+1 rip. ogni giro completato)

CORE WORK
  • 100 Double Unders


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