Cross Training Day 29-05-2019

STRENGHT

• 5x5 FRONT SQUATS (3" giù)

METCON
TEAM WOD "BUON COMPLEANNO LUDO"
(team da 2, lavora un atleta per volta alternandosi negli esercizi col compagno):

• 29 Toes To Bars
• 5 KB Snatch per braccio @16/12 Kg. (35/25 lbs.)
• 19 Pull-Ups
• 97 Air Squats
• 1 Wall Climb (+1 rip. ogni giro completato)

CORE WORK

• 100 Double Unders