venerdì 3 maggio 2019

Cross Training Day 03-05-2019

SKILL
  • MUSCLE-UPS

METCON (TIME CAP 25')
  • 20 Front Squats @50/32,5 Kg. (110/70 lbs.)
  • 50-40-30-20-10 ripetizioni di:
    • Affondi con disco @20/15 Kg. (45/35 lbs.)
    • KB SDHP @24/16 Kg. (53/35 lbs.)
  • 20 Power Cleans @50/32,5 Kg. (110/70 lbs.)

COOL DOWN

TABATA (20" lavoro - 10" pausa x 8 giri)
  • Sit-Ups
  • Reverse Crunches


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