mercoledì 8 maggio 2019

Cross Training Day 08-05-2019

STRENGHT
  • 5xMAX REP di STRICT PULL-UPS

METCON

TEAM WOD (team da 2)
(TIME CAP 20')
  • 100 Double Unders (x2 Singles)
  • 10 giri (alternando i giri con il compagno) di:
    • 30 Air Squats
    • 20 Sit-Ups
    • 10 Box Jumps @60 cm. (24 in.)
  • 100 Double Unders (x2 Singles)

CORE WORK

3 giri (NO REST):
  • 1' Crunches
  • 1' Reverse Crunches
  • 1' Plank Hold


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