sabato 11 maggio 2019

Cross Training Day 11-05-2019

METCON

EMOM 10' (5 giri totali) di:
  • Minuti DISPARI: 4 Curtis P. @40/25 Kg. (90/55 lbs.)
  • Minuti PARI: 15 Wall Ball Shots @9/6,5 Kg. (20/14 lbs.)

COOL DOWN

TEAM WOD (2 atleti)
6 giri di:
  • 20 mt. Burpees alternati
  • 20 mt. Carriola
  • 20 mt. Frog Jumps
  • 20 mt. Trasporto compagno in spalla


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