- 5x5 HANG POWER SNATCHES
METCON
5-10-15-20-25-20-15-10-5 ripetizioni di (TIME CAP 30'):
- Sit-Ups
- Over Head Squats con disco @20/15 Kg. (45/35 lbs.)
- Toes To Bars
- Deadlifts @Peso Corporeo/0,75 Peso Corporeo
CORE WORK
TABATA (20" lavoro - 10" pausa x 4 giri)
- Superman Hold
- Plank Hold
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