STRENGHT: 15' per trovare il massimale del seguente esercizio:
- BACK SQUAT
WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, il seguente circuito:
- 1000 mt. Row
- 50 Thrusters @20/15 Kg. (45/35 lbs.)
- 30 Pull-Ups/Toes To Bar
Il nostro allenamento inizia dove gli altri si fermano.
sabato 17 ottobre 2015
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Coach RM 130 Kg. - 9'40" Rx'd
RispondiEliminaRaffa RM 85 Kg. - 11'45" Rx'd
Pina RM 60 Kg. - 12'43" Rx'd