Cross Training Day 22-10-2015

Come sempre alla ricerca del massimale....

STRENGHT: 15' per trovare il massimale del seguente esercizio:

• CLEAN & JERK oppure DEADLIFT

WOD: Eseguire, nei 10 minuti previsti, il maggior numero di giri e frazioni del seguente circuito:

• 3 Clean & Jerks/Deadlifts 75% MR 
• 6 Toes Through Rings 
• 9 Push-Ups 
• 12 Sit-Ups