Weight Training Day 21-10-2015

Allenamento pesi e poi via al parco :)

• Panca Piana 4x10 @70 Kg.
• Croci panca inclinata 4x12 @22 Kg.
• Pectoral machine 4x12 @55 Kg.
• Curl con manubri 4x10 @20 Kg.
• Curl al cavo basso 4x12 @27,5 Kg.

WOD: Eseguire, non a tempo, 5 giri del seguente circuito:

• 10 Ball Slams @10 Kg.
• 10 Sit-Ups
• 10 Push-Ups
• 10 Box Jumps @40 cm.
• 10 Mountain Climbers