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HALL OF FAME
mercoledì 21 ottobre 2015
Weight Training Day 21-10-2015
Allenamento pesi e poi via al parco :)
Panca Piana 4x10 @70 Kg.
Croci panca inclinata 4x12 @22 Kg.
Pectoral machine 4x12 @55 Kg.
Curl con manubri 4x10 @20 Kg.
Curl al cavo basso 4x12 @27,5 Kg.
WOD: Eseguire, non a tempo, 5 giri del seguente circuito:
10 Ball Slams @10 Kg.
10 Sit-Ups
10 Push-Ups
10 Box Jumps @40 cm.
10 Mountain Climbers
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